Jeśli chodzi do klubu na siatkę to zapytaj trenera co mógłbyś robić raz w tygodniu aby poprawiło to twoje wyniki w tym sporcie, powinien pomóc. Raz w tygodniu to za mało żeby coś konkretnego zrobić...
[...] z cypio jest przystępniejsze niż zejście z propa - to kolejny powód. W celu ograniczenia aromatyzacji można też wrzucić w tym momencie, w którym wchodzi winko, exemestan w dawce typu 20mg e2d i ciągnąć go tak, aby się zazębił z odblokiem. Po tygodniu stosowania exemestanu zrobić badanie testo + estro + prolaktyna, żeby wiedzieć na czym stoisz.
[...] jak zamierzasz ćwiczyć na tę klatkę. On musi przedstawić Ci wszelkie zalecenia oraz np polecić najpierw jakieś ćwiczenia lekkie, rehabilitacyjne, zanim zaczniesz normalny trening. Widzisz sztuka polega na tym, żeby potem po operacji nie zrobić sobie krzywdy, kiedy to wszystko będzie jeszcze ,,świeże". POPZDRo i życzę udanych treningów klaty
zeby miec karte sportowca co wymagane jest do startu w zawodach i w niektorych klubach do samych treningow trzeba zaliczyc: neurologa-zrobic eeg głowy, laryngolga, okuliste, krew, mocz ;)
No coz, to zalezy jak kto lubi, ale jak na moje to jestes strasznie chudy i redukowanie tutaj to nie wiem czego mozna robic ( mowa o tym "pozniej"). I popieram to co wyzej - za maly staz na krete, bialko/gainer bierze sie tylko do uzupelnienia diety lub jak masz problem zeby zrobic odp. ilosc jedzenia ( np praca) , ale to tez w sumie [...]
Myslisz zeby zrobic 0.5ml w posladek zobaczyc co bedzie ?
[...] wykonuje się tak aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)?można tak i tak, mi np. trudno jest zrobić tak żeby byly grzbietami:/ móiwłeś, że czujesz też kaptury - właśnie po to są te pajacyki aby zaangażować też kaptury chyba. KLATKA 1. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić [...]
[...] a w nim ankieta, by nie doradzać mega cięzkich treningów siłowych dziewczynom, które np. maja problemy zdrowotne, czy też dopiero co urodziły......może Ci się wydawać bez sensu wypełnainie ankiet, pokazywanie zdjęć skoro ty zadałaś proste pytania, ale my chcemy doradzić jak najlepiej mając komplet informacji, zeby nikomu krzywdy nie zrobić....
Autor zapewne dał się obrazić bez konsekwencji i ma teraz za swoje. Sam miałem kilka takich przykładów gdzie pstanowiłęm posłuchać porad mamy z dzieciństwa o byciu grzecznym, księdza o nastawianiu drugiego policzka i odpuściłem. Później się to ciągnęło a skutek był taki że w wielu przypadkach i tak wcześniej czy później musiałem zareagować,. [...]
[...] bo Wojtek zarzucił nas taką ilości technik że nie nadążałem zapamiętywać. Pokazywał takie rzeczy że na koniec bałem się podać mu ręke bo czort wie co mógłby jeszcze z nią zrobić. Narawdę jestem pod wielkim wrażeniem i napewno przy następnej okazji zjawę się jeszcze skorzystać. A z Wuxią więcej nie ćwiczę bo to stary dziad i nie umie się bawić [...]
a co sądzicie o tej kreatynie jest dobra czym oze jakos inno lepiej kupic czy moze 500g to za duzo ?? bo chce zrobic bez fazy nasycenia zeby n jedne cykl starczylo to co lepiej kupic 300g ?? jak polecicie??
Zdjęcia postaram się jutro zrobić, że oryginalna to już straciłem nadzieję ważne żeby klapała :) W poniedziałek będzie 14 dzień bicia i wtedy zrobię badania. Powiem co wyszło.
jakiego propa brać?
nowy to co ma ich kopnac? najwyzej jakis kolega w dupe na opamietanie Nic dodac, nic ujac. Jak sie bije srodki na pale, robi idiotyczne cykle po 8-12 tyg, zeby zrobic odblok i pozniej znowu za 2 miechy robic cos podobnego to dokladnie tak bedzie.
czy moge sobie zrobić w tym tygodniu i dwóch najbliższych taki trening: WL x5,5,5 siady x8,8,8,8 mc x8,8,8,8 sztanga na modlitewniku / podciaganie na drazku - zeby plecy i bic przetrenować zaczeła mi sie sesja, do tego poprawki, wiec nie mam prawie wcale czasu, a nie chce sobie robić 3 tyg przerwy, jak dopiero co miesiąc temu do treningów [...]
ja robie dodatkowo 4-6h SW prócz siłki , moja masówka nie wygląda jak u innych zeby zrobic 3 -5 kg w 2 -3 miesiace tylko 1-2 , wiadomo ze sie troche zatłuszcze ale po prostu chce to zminimalizować. w takim razie co byście mi innego jeszcze zaproponowali?
Celem biegania jest poprawa kondycji i lepsze samopoczucie. Redukcja w moim przypadku nie ma sensu bo waże 85 kg przy 184 cm wzrostu. Ale zalezy mi żeby mięcha nie stracić dlatego nie bardzo wiem co mam zrobić rano przed bieganiem: jeść śniadanie, jakiegos supla wypić?
różnica w podciąganiu na drążku jest żadna, jednak niektórzy nie są w stanie zrobić 1 serii 10 podciągnięć a co dopiero z 4-5 serii. Dlatego stosują wyciąg, na nim można dobrać ciężar odpowiedni co do siły jaką dysponujemy. Ja na swoim wyciągu (uboga wersja sufitowa) robię też tak jak by podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem. Dobrze też [...]
Ja nie ruszam się z domu bez porannej kawy. Świetnie się po niej "oczyszczam" z rana, mam miejsce na dobre i pełne śniadanie a do tego kofa działa, tylko co jakiś czas trzeba zrobić "detoks" bo się organizm przyzwyczaja :D. Dla mnie to główny sposób na lepsze samopoczucie, kawka rano i w południe i można działać . Trzeba pamiętać, żeby nie zamulać [...]
No to mało troche. W ogole punktow za to nie bedzie w wilksie. Przy takim wyniku jak dasz propa setke co drugi dzien to byc moze za 2tyg bedziesz robil 125-130 ale musialby byc mocno dodatni bilans kcal iwaga poszlaby do przodu. Zeby zrobic duzy wynik przy malutkiej wadze to sa lata
[...] Co takiego daje HMB? Lepsza regeneracja? Bo do regeneracji będę miał carbo + ZMA apteczne. Zamieszałem się trochę, bo dużo osób ma odmienne zdania xD Mogłem jakąś ankietę zrobić. Podsumowując: Dla piłkarza na dłuższą metę, by poprawić wyniki wytrzymałościowe i ogólnie szybkość lepiej brać HMB czy jabłczan (oczywiście do tego Carbo + witaminki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
